हगिंग थेरेपी (गले मिलना अर्थात आलिंगन करना) निश्चित रूप से उपचार का एक शक्तिशाली तरीका है। शोध से पता चलता है कि गले लगना (और हँसी भी) बीमारी, अकेलापन, अवसाद, चिंता और तनाव को ठीक करने में बेहद प्रभावी साबित होता है।
शोध या अनुसंधान बताता हैं की एक उचित गहरा आलिंगन जब दिल पर दबाव डालता हैं, तो आपको इन तरीकों से लाभ प्राप्त हो सकता है |
1. आलिंगन का पोषण
स्पर्श विश्वास और सुरक्षा की भावना का निर्माण करता है । यह खुले और ईमानदार
संचार में मदद करता है ।
2. गले लगाने से ऑक्सीटोसिन
का स्तर तुरंत बढ़ सकता है, जो अकेलेपन, अलगाव
और क्रोध की भावनाओं को ठीक करता है ।
3. लंबे समय तक गले
लगाने से सेरोटोनिन हारमोन
का स्तर बढ़ जाता है जिससे
मूड अच्छा होता है और खुशी पैदा होती है ।
4. गले लगने अथव आलिंगन करने से हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत
होता है । कंधो पर
हल्का दबाव और इससे उत्पन्न भावनात्मक आवेश हमारे सौर जाल अर्थात मणिपुर चक्र को सक्रिय करता है । यह थाइमस
ग्रंथि को उत्तेजित करता है, जो शरीर के सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन
को नियंत्रित और संतुलित कर हमे स्वस्थ और रोग मुक्त रखता है ।
5. गले लगाने अर्थात आलिंगन करने से आत्म-सम्मान
बढ़ता है । जब से हम पैदा हुए हैं, हमारे परिवार का स्पर्श हमें दिखाता है
कि हम प्यार करते हैं और विशेष हैं । हमारे शुरुआती वर्षों से आत्म-मूल्य और
स्पर्श संवेदनाओं के जुड़ाव अभी भी हमारे तंत्रिका तंत्र में वयस्कों के रूप में
निहित हैं । बड़े होने के दौरान हमें अपनी माँ और पिताजी से जो गले मिलते हैं,
वे भावनात्मक स्तर
पर अंकित रहते हैं, और गले लगना हमें उसी के दैहिक स्तर पर
याद दिलाता है । इसलिए गले लगना हमें आत्म-प्रेम की हमारी क्षमता से भी जोड़ता है ।
6. गले लगाने से मांसपेशियों को आराम मिलता है । गले लगाने से शरीर में तनाव दूर होता है । गले लगाने से दर्द दूर हो सकता है; वे कोमल ऊतकों में परिसंचरण को बढ़ाकर दर्द को शांत करते हैं ।
7. गले लगाने से
नर्वस सिस्टम संतुलित रहता है । किसी को गले लगाने और गले लगाने के लिए गैल्वेनिक
त्वचा की प्रतिक्रिया त्वचा के प्रवाहकत्त्व में बदलाव को दर्शाती है । त्वचा में
नमी और स्पर्श का
प्रभाव हमारे तंत्रिका
तंत्र में अधिक संतुलित स्थिति का सुझाव देता है |
8. गले लगना हमें
सिखाता है कि कैसे देना और प्राप्त करना है । देने और बांटने के समान गर्मजोशी को
प्राप्त करने और ग्रहण करने में समान मूल्य है । गले लगना हमें शिक्षित करता हैं कि कैसे प्यार दोनों तरफ से बहता है ।
9. हग करना अथवा गले मिलना हमें जाने देना
और पल में उपस्थित रहना सिखाता हैं
। यह हमें जीवन की
ऊर्जा के साथ बहने के लिए प्रोत्साहित करता हैं । गले लगाने से आप अपने सर्कुलर
सोच पैटर्न से बाहर निकल जाते हैं और आपको अपने दिल और अपनी भावनाओं और अपनी सांस
से जोड़ देते हैं।
10. गले लगाने वाले
लोगों के बीच ऊर्जा का आदान-प्रदान रिश्ते में एक निवेश है । यह सहानुभूति और समझ
को प्रोत्साहित करता है और यह सह क्रियात्मक है जिसका अर्थ होता है कि आप संपूर्णता की और बढ़ रहे हैं |
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