सोमवार, 20 अप्रैल 2026

आपके गुर्दों के लिए अदृश्य खतरा: मधुमेह और उच्च रक्तचाप

मधुमेह (Diabetes) और उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure) को 'साइलेंट किलर' कहा जाता है क्योंकि ये वर्षों तक शरीर को धीरे-धीरे नुकसान पहुँचाते हैं। गुर्दे इनके प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं।

गुर्दे कैसे काम करते हैं

गुर्दे में लाखों छोटी फिल्टरिंग इकाइयाँ होती हैं जिन्हें नेफ्रॉन कहा जाता है। मधुमेह में, उच्च रक्त शर्करा (Blood Sugar) इन नाजुक फिल्टरों को नुकसान पहुँचाती है, जिससे गुर्दों की विषाक्त पदार्थों को निकालने की क्षमता कम हो जाती है। इसे डायबिटिक किडनी डिजीज कहते हैं।

उच्च रक्तचाप का प्रभाव

यह गुर्दे की रक्त वाहिकाओं पर दबाव डालता है, जिससे वे संकरी या सख्त हो जाती हैं। इससे गुर्दे की कार्यक्षमता कम हो जाती है।

लक्षण और पहचान

शुरुआती चरणों में अक्सर कोई लक्षण नहीं होते। जब तक पैर में सूजन, थकान या पेशाब में कमी जैसे लक्षण दिखाई देते हैं, तब तक गुर्दे गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त हो चुके होते हैं।

बचाव के उपाय:

नमक और परिष्कृत चीनी (Refined Sugar) का कम सेवन।

नियमित शारीरिक गतिविधि और स्वस्थ वजन बनाए रखना।

तंबाकू का त्याग और निर्धारित दवाओं का नियमित सेवन।

पेशाब की जांच (प्रोटीन/माइक्रोएल्ब्यूमिन के लिए) और रक्त परीक्षण (क्रिएटिनिन और eGFR) के माध्यम से शुरुआती पहचान।

शनिवार, 18 अप्रैल 2026

मन को शांत करने के लिए सांस लेने की ये 5 तकनीकें आजमाएं

लंबे समय तक तनाव शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाता है, जिससे उच्च रक्तचाप, टाइप-2 मधुमेह और अनिद्रा जैसी समस्याएं हो सकती हैं। सचेत होकर सांस लेने (Conscious Breathing) से शरीर "सिम्पैथेटिक ओवरड्राइव" (तनाव की स्थिति) से निकलकर "पैरासिम्पैथेटिक काम" (शांति की स्थिति) में जाता है।

सांस लेने की 5 तकनीकें:

डायाफ्रामिक (पेट से) सांस लेना: नाक से सांस लें ताकि पेट फूले। यह हृदय गति और रक्तचाप को कम करता है। इसे 'बेली ब्रीदिंग' भी कहते हैं।

बॉक्स ब्रीदिंग (Box Breathing): इसमें 4 सेकंड तक सांस अंदर लें, 4 सेकंड तक रोकें, 4 सेकंड में बाहर छोड़ें और फिर 4 सेकंड तक रुकें। यह नर्वस सिस्टम को शांत करता है।

वैकल्पिक नथुने से सांस लेना (अनुलोम-विलोम): एक नथुने से सांस लें और दूसरे से छोड़ें। यह मस्तिष्क के दोनों हिस्सों में तालमेल बिठाता है।

‎4-7-8 तकनीक: 4 सेकंड सांस लें, 7 सेकंड रोकें और 8 सेकंड में छोड़ें। यह वेगस नर्व (Vagus Nerve) को सक्रिय कर गहरी राहत देता है।

गुंजन (भ्रामरी) ब्रीदिंग: सामान्य रूप से सांस लें और धीरे-धीरे 'हूँ' (Hum) की आवाज के साथ सांस छोड़ें। यह साइनस और गहरी शांति के लिए बेहतरीन है।

अभ्यास का समय:

सुबह सोकर उठने पर (5 मिनट)

रात को सोने से पहले (5 मिनट)

तनावपूर्ण क्षणों के दौरान (2-3 मिनट)

गुरुवार, 9 अप्रैल 2026

ज्योतिष अनुसार स्त्री जातिका

 


ज्योतिष जिस जगह स्त्रियों का सम्मान होता है वहाँ लक्ष्मी का निवास होता है । जिस घर की स्त्रियां हमेशा खुश रहती हैं, वहाँ हमेशा समृद्धि व खुशहाली रहती है । हमारी संस्कृति में स्त्री को घर की लक्ष्मी, सहभागी, सहयोगी, सृष्टि को जन्म देने वाली, उसका पालन-पोषण करने वाली समझा जाता है ।

कुछ ज्योतिषीय लक्षणों के आधार पर हम यह जान सकते हैं कि जातिका में क्या सद्गुण हैं । हम सभी जानते हैं कि ज्योतिष के अनुसार मानव की प्रकृति ज्ञात की जा सकती है ।

यदि किसी स्त्री जातिका की जन्म कुंडली के लग्न में गुरू, सूर्य व बुध स्थित हो तो ऐसी जातिका उपदेशक, श्रेष्ठ कवियत्री, बुद्धिमान व धनी महिला होती है ।

यदि किसी स्त्री जातिका की जन्म कुंडली के लग्न में बुध और शुक्र लग्न में स्थित हो तो ऐसी जातिका सुन्दर, आकर्षक, मोहक व्यक्तित्व वाली, कला प्रिय, विद्वान, धनवान होती है तथा अपनी आयु से कम नज़र आती है ।

यदि किसी स्त्री जातिका के लग्न में बुध स्थित हो तो ऐसी स्त्री रचनात्मक कार्य करने वाली, कवियत्री तथा अपनी बात को तथ्य पूर्ण ढंग से प्रस्तुत करने वाली होती है ।

यदि किसी स्त्री जातिका की जन्मपत्री में लग्न से सप्तम भाव का स्वामी गुरू हो अर्थात मिथुन या कन्या लग्न हो लग्नेश बुध का संबंध सप्तमेश गुरू से हो तो जातिका मासल व मजबूत शरीर वाली स्वस्थ महिला होती है । वह सुन्दर, जीवों पर दया करने वाली, अच्छे चरित्र की महिला होती है । वह व्यवहारिक तथा धार्मिक प्रवृत्ति की होती है। यह सारे गुण तभी सम्भव है जब बुध व गुरू पर कोई पाप प्रभाव नहीं हो।

यदि किसी स्त्री जातिका की जन्म कुंडली में लग्न, चतुर्थ व नवम भाव में ग्रह स्थित हो तो जातिका अच्छे चरित्र की भाग्यवान महिला होती है । इसके साथ ही यदि शुक्र भी शुभ स्थिति में हो तो वह जीवन के सभी सुखों का भोग करने वाली महिला होती है ।

यदि स्त्री जातिका की जन्मकुंडली में चन्द्रमा जहाँ स्थित होता है वहाँ से सप्तम भाव में शुभ ग्रह स्थित हो तो ऐसी स्त्री अच्छे स्वभाव वाली, उच्च मानसिक स्तर की महिला होती है ।

यदि किसी जातिका की जन्मकुंडली में गुरू लग्न, तृतीय अथवा नवम भाव में स्थित हो तो ऐसी स्त्री आध्यात्मिक विचारों की महिला होती है तथा पतिव्रता होती है ।

यदि किसी स्त्री जातिका की जन्मकुंडली में लग्न से सप्तम भाव में गुरु स्थित हो तथा उस पर बुध व शुक्र की भी दृष्टि हो तो ऐसी स्त्री पति की प्रिया, श्रेष्ठ वक्ता होती है जो गहनों, गहनों के निर्माण तथा कपड़ों आदि से सम्बंधित कार्यों में सफल होती है ।


यदि किसी स्त्री जातिका की जन्मपत्री में सप्तम भाव का स्वामी विवाह कारक शुक्र के साथ स्थित हो तथा इन पर गुरू की दृष्टि हो तो ऐसी स्त्री अपने पति के लिए शुभ फलदायक होकर उसकी उन्नति में सहायक होती है |

यदि जातिका की जन्म कुंडली के लग्न में सम राशि हो, चन्द्रमा भी सम राशि में हो तो ऐसी महिला स्त्री सुलभ आकृत्ति वाली होती है,वह शीलवान, सुन्दर व आकर्षक होती है तथा पति की प्रिय होती है |

यदि किसी स्त्री जातिका के जन्म लग्न का सप्तमेश गुरू के साथ स्थित हो तथा इनका पाप रहित शुक्र संबंध हो तो ऐसी स्त्री पतिव्रता व अपने पति की आज्ञा का पालन करने वाली होती है ।

यदि किसी जातिका का जन्म लग्न कर्क हो,कुटुम्ब भाव का स्वामी सूर्य सप्तम भाव में मकर राशि में स्थित हो, सूर्य पर भाग्येश गुरू की लग्न, तृतीय या एकादश भाव से दृष्टि हो तथा चन्द्रमा भी शुभ स्थिति में हो तो ऐसी स्त्री समझदार, बुद्धिमान महिला होती है इन्हें पुत्र सुख की प्राप्ति होती है तथा यह श्रेष्ठ विचारक भी होती हैं ।

यदि किसी जातिका की जन्मकुंडली में सूर्य, गुरू व मंगल की युति होती है तथा यह युति पाप रहित हो तो इस प्रकार की महिला प्रशासनिक दृष्टि से एक सफल महिला होती है । नेतृत्व क्षमता होने की वजह से ये अपने माता-पिता का गौरव बढाने वाली होती है ।

यदि किसी स्त्री जातिका की जन्मकुंडली में चन्द्रमा, गुरू व बुध की युति हो तो ऐसी स्त्री वाक्पट प्रतिभाशाली, धन-सम्पदा से युक्त महिला होती है । ऐसी महिलाएं समाज कल्याण के कार्यों में भी रूचि लेती हैं । कई बार यह राजनीति के क्षेत्र में भी सक्रिय होने में रूचि रखती है ।

यदि किसी स्त्री जातिका की जन्मकुंडली में गुरू, शुक्र व शनि की युति हो तो ऐसी जातिका न्याय प्रिय होती है। बहुत सम्भव है कि इनका कार्य क्षेत्र न्याय से संबंधित हो । जैसे:- जज, वकील आदि परन्तु इनका वैवाहिक जीवन सामान्य ही माना जाता है लेकिन आर्थिक दृष्टि से यह अपने पति से कंधे से कंधा मिला कर कार्य करती हैं ।

यदि किसी स्त्री जातिका का गुरू जन्मकुंडली में स्वराशि, उच्च राशि में स्थित होकर कुंडली के केन्द्र या त्रिकोण में स्थित हो और उस पर कोई पाप प्रभाव नहीं हो तो ऐसी स्त्री सचरित्र, धन-सम्पदा से युक्त, गुणवान तथा शीलवान होती है ।

यदि किसी स्त्री जातिका की जन्मकुंडली में सप्तम भाव का स्वामी अपने ही भाव में स्थित हो तथा उस पर कोई पाप प्रभाव नहीं हो तो ऐसी स्त्री पतिव्रता और पारिवारिक सुखों का आनन्द लेने वाली महिला होती है ।

ऊपरलिखित ज्योतिषीय सूत्रों में केवल ग्रहों की विवेचना ही की गई है इनमें लग्न के अनुसार शुभाशुभ ग्रहों की चर्चा नहीं की गई है जो उक्त फलों में परिवर्तन ला सकते हैं। साथ ही ग्रहों के बल पर भी विचार करना अनिवार्य है ।

शनिवार, 28 मार्च 2026

सुखमय जीवन की अनमोल कुंजियाँ

लक्ष्मी तथा आयु प्राप्ति हेतु

अग्नि पुराण में धन्वंतरिजी सुश्रुतजी को कहते हैं : "श्रीदः, श्रीशः, श्रीनिवासः, श्रीधरः, श्रीनिकेतनः, श्रियः पतिः तथा श्रीपरमः

इन श्रीपति- संबंधी नामात्मक मंत्रपदों के जप से मनुष्य लक्ष्मी (धन-सम्पत्ति) को पा लेता है ''

 

श्रीमद्देवीभागवत में भगवान नारायण कहते हैं कि गायत्री मंत्र जपते हुए दूधवाले वृक्षों (पीपल, गूलर, वट और पाकड़) की समिधा का हवन आयु प्रदान करनेवाला है।

 

सम्पूर्ण कार्यों की सिद्धि हेतु उपाय

नारद पुराण में आता है कि सम्पूर्ण कार्यों की सिद्धि के लिए पीपल और बड़ के मूल भाग में दीप देना चाहिए