अंतर्राष्ट्रीय
पुरुष दिवस 19
नवंबर को विश्व स्तर पर दुनिया
भर मे पुरुषो की उपलब्धियों और उनके योगदान
के लिए मनाया जाता हैं । इस दिन
का व्यापक उद्देश्य पुरुषों के उन मुद्दों के बारे में अधिक जागरूकता पैदा करना है
जिन्हें अक्सर दरकिनार कर दिया जाता है । इस वर्ष की थीम पुरुषों और लड़कों की मदद
को ध्यान में रखते हुए, विशेषज्ञों
से उन विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में बात करना था जिनसे
पुरुष पीड़ित होते हैं इसमे
विशेषज्ञो ने हमें अपने जीवन में मदद करने के विभिन्न तरीके
भी बताये हैं।
पुरुषों
को अक्सर मजबूत, कम
कमजोर और कम भावुक दिखने की सलाह दी जाती है, जो
उन्हें उनके अपने
मुद्दों के बारे में खुलने से रोक लगाती है। "यद्यपि इन रूढ़ियों, के पीछे लिंग
अनुसार पुत्र
संतान की वैधता
भी हो
सकती है |
सामान्य व्यवहार
के लिए ऐसी लिंग आधारित
अपेक्षाएँ हानिकारक हो सकती हैं, खासकर
जब बात मानसिक स्वास्थ्य की हो। एक अध्ययन से पता चला हैं कि
अन्य लोगों की मानसिक समस्याओं के प्रति लोगों की प्रतिक्रिया लिंग संबंधी
रूढ़ियों से ज़्यादा प्रभावित
थी | ऐसा वरिष्ठ
मनोचिकित्सक और मनस्थली संस्थान
की संस्थापक ज्योति कपूर कहती हैं ।
इसी बात का
समर्थन करते हुए एशियन हॉस्पिटल की मनोरोग विशेषज्ञ मीनाक्षी मनचंदा कहती हैं,
"लिंग के बावजूद समाज की पुरुषों से मजबूत, प्रभावशाली
और स्वतंत्र होने की उम्मीदें उनके लिए खुलकर बात करना और मदद के लिए पहुंचना कठिन
बना देती हैं।" मनचंदा आगे विस्तार से बताती हैं,
"लेकिन यह जानना महत्वपूर्ण है कि पुरुष महिलाओं
की तुलना में जीवन संतुष्टि के निम्न स्तर की रिपोर्ट करते हैं और ड्रग्स, शराब
आदि जैसे हानिकारक मुकाबला करने के तरीकों का अधिक बार उपयोग करते हैं । अधिकांश
पुरुष कभी भी अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में किसी से बात नहीं करते हैं कुछ
लोग इससे शर्मिंदा होते हैं।" इसके बारे में बात करें, कुछ
लोग डरते हैं और दूसरों के मन में आत्महत्या या खुद को नुकसान पहुंचाने के विचार लाते हैं
अगर उन्हें पेशेवर मदद लेने के लिए मजबूर किया जाए तो अक्सर ऐसा होता देखा गया है।"
तनाव
हर व्यक्ति को अलग तरह से प्रभावित करता है । हालांकि, ऐसे
अध्ययन हैं जो साबित करते हैं कि पुरुषों और महिलाओं में तनाव के प्रति अलग-अलग
मनोवैज्ञानिक और जैविक प्रतिक्रियाएं होती हैं। "महिलाओं की तुलना में, पुरुषों
में एक मजबूत तनाव प्रतिक्रिया होती है और वो उच्च
स्तर की आक्रामकता और अधिक अस्वास्थ्यकर प्रतिद्वंद्विता व्यवहार के साथ इसमे ऐसी प्रतिक्रिया
कर बैठते हैं, जो उन्हें
शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से प्रभावित कर सकती हैं, क्यूंकी दोनों
परस्पर एक दूसरे से संबंधित
हैं |
पुरुषों
में शारीरिक तनाव के लक्षणों में सीने में दर्द, तेज़
दिल, उच्च रक्तचाप, थकान
और बहुत कुछ शामिल हैं ।
हमारे समाज के अधिकांश लोग अभी भी मानते हैं कि पुरुषों का रोना या भावुक होना
कमजोरी का संकेत है।
राहुल
राय कक्कड़, मनोचिकित्सक, सनार
इंटरनेशनल हॉस्पिटल्स, गुरुग्राम
सुझाव देते हैं कि "पुरुषों के बीच रोना कैसे सामान्य बनाया जा सकता है"
के बारे में सोचने से पहले, हमें
यह सोचना होगा कि इसे पहले स्थान पर सामान्य क्यों नहीं माना जाता है?
"आंसुओं को बाहर निकालना चोट, उदासी
या किसी भी तीव्र भावना को दूर करने और आपको संतुलित रहने में मदद करने का एक
शानदार तरीका है । जब आप रोते हैं, तो
आप भावनाओं को जाने देते हैं, यह
आपको बेहतर महसूस करने में मदद करता है । एक बार जब हम पुरुषों को ईमानदारी से
दर्दनाक भावनाओं को स्वीकार करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, तो उनके
मानसिक स्वास्थ्य का प्रबंधन करना आसान हो जाता हैं," कक्कड़
कहते हैं।
हमें
रूढ़िवादिता को तोड़ने और पुरुषों की मदद करने के लिए एक खुला वातावरण बनाने की
जरूरत है।
अनुकूल
वातावरण कैसे बनाया जाए
अगर
वे तैयार नहीं हैं तो किसी को भी बोलने के लिए मजबूर न करें। कुछ पुरुष अपनी
भावनाओं के साथ दूसरों पर भरोसा करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं या कमजोर हो सकते
हैं । बातचीत में जल्दबाजी न करें; उन्हें
समय दें। साथ ही, विषाक्त
मर्दानगी के प्रभाव को भी समझें। पुरुष यह महसूस कर सकते हैं कि वे जीवन में आगे
नहीं बढ़ रहे हैं या "आदमी" पर्याप्त नहीं हैं क्योंकि एक आदमी होने का
मतलब विषाक्त सामाजिक मानकों के कारण है । पुरुषो के गैर
जिम्मेदार व्यवहार को प्रोत्साहित करें । उन्हे बताएं
कि उनका ऐसा करना अब
स्वीकार्य है ।
मानसिक
स्वास्थ्य संबंधी रूढ़िवादिता को कैसे तोड़ा जाए |
आपको
मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों पर खुद को शिक्षित करना चाहिए की वे
कैसे किसी व्यक्ति के मन, शरीर
और भावनाओं को प्रभावित करते हैं । यह आपको मानसिक स्वास्थ्य को लगने वाले
दाग को
समझने में मदद करेगा । मानसिक स्वास्थ्य के बारे में खुलकर बात करना रूढ़ियों को
तोड़ने का एक और तरीका हो
सकता है । बहुत से लोग अपनी स्थिति से उबरने के लिए
आवश्यक करुणा और देखभाल प्राप्त करने में असमर्थ रहते हैं ।
आप स्वयं चाहे तो मानसिक
स्वास्थ्य के साथ अपनी कठिनाइयों के बारे में दूसरों के साथ ईमानदार रहकर और इसके
बारे में सामान्य बातचीत करने के लिए खुले रहकर इसे रोक सकते हैं ।
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